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Gedächtnistraining für Senioren
Gedächtnistraining für Senioren
Das Erinnerungsvermögen ist nicht bei allen Menschen gleich gut. Und dass die Hirnleistung im Alter abnimmt darf uns auch nicht in Aufregung versetzen. Es sind ja nicht nur Worte und Namen, die uns manchmal einfach nicht in den Sinn kommen wollen. Auch Farben und Gerüche prägen sich in unserem Gedächtnis ein, meist zusammen mit Situationen und anderen Menschen.
Beim Kurzzeit-Gedächtnis handelt es sich um einen eigent- lichen Arbeitsspeicher, der vom Gehirn ohne unser bewusstes Zutun regelmässig gelöscht wird - wie beim Computer. Nur wenn dieser Arbeitsspeicher - also das Kurzzeit-Gedächtnis gut funktioniert, können Sinneseindrücke vernetzt und in das Langzeitgedächtnis aufgenommen werden.
Vergessen wir nicht, dass in langen Lebensjahren Hunderte Millionen an Sinneseindrücken aufgenommen und ein grosser Teil davon auch gespeichert wurde. Was für eine Leistung - Der beste Computer sieht daneben recht bescheiden aus!
Vergessen wir nicht, dass in langen Lebensjahren Hunderte Millionen an Sinneseindrücken aufgenommen und ein grosser Teil davon auch gespeichert wurde. Was für eine Leistung - Der beste Computer sieht daneben recht bescheiden aus!
Um sich beispielsweise Namen von Personen besser merken zu können bedienen wir uns eines einfachen Tricks. Wir bauen uns Eselsbrücken in Form einer Kombination des Namens mit einem Bild oder Geruch oder Empfindung. Zum Gesicht von Frau Müller stellen wir uns zum Beispiel vor, wie sie einen schweren Müllstein um den Hals hängen hat. Oder Herr Fischer, hat ein Gesicht und Augen wie ein riesiger Fisch; oder Herr Seebos säuft den ganzen Wein- See leer.
Solche Eselsbrücken dürfen, ja sollten, ruhig überzeichnet, skuril, leicht verrückt sein. Sie bleiben dadurch besser haften und sind ja nur für uns allein bestimmt und dienen nur unserem Erninnerungsvermögen.
In Ihrem eigenen Interesse sollten Sie deshalb unbedingt mitmachen bei einem kostenlosen Gedächtnistraining für Senioren. Denn auch mit Siebzig Plus ist unser Gehirn noch unglaublich flexibel, anpassungsfähig und lernfähig. Wir lernen zwar langsamer und anders als früher.
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Ahaa......... ja klar!
im unteren Teil der Webseite sind die Übungen zum Gedächtnistraining
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Gehirntraining und Gedächtnistraining
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Eine grosse Sorge vieler Senioren, wenn nicht die grösste Sorge nach dem 70sten Geburtstag ist, dass das Gedächtnis nachlässt. Wir alle wissen, dass ein Gedächtnis wie mit 30 nicht mehr möglich ist. Dennoch, das Gedächtnis im Alter auf verhältnis-mässig hohem Niveau zu erhalten ist auch mit 70 und darüber noch möglich und zwar durch aktives Gehirntraining und auch mit Spass das Gedächtnis spielerisch trainieren.
Für die meisten Menschen sind Gedächtnistraining Übungen mit fortschreitendem Alter wirklich notwendig, damit man auch im dritten Lebensabschnitt selbständig leben kann. Ein gutes Gedächtnis ist dazu eine unabdingbare Voraussetzung. Natürlich geht es dabei nicht um das Vergessen von Kleinigkeiten, sondern es geht um die eigentliche Bewältigung des Alltags.
Für die meisten Menschen sind Gedächtnistraining Übungen mit fortschreitendem Alter wirklich notwendig, damit man auch im dritten Lebensabschnitt selbständig leben kann. Ein gutes Gedächtnis ist dazu eine unabdingbare Voraussetzung. Natürlich geht es dabei nicht um das Vergessen von Kleinigkeiten, sondern es geht um die eigentliche Bewältigung des Alltags.
Körperlich einigermassen fit bleiben wir bekanntlich nur mit regelmässig Bewegung, mit etwas Training. Genauso ist es mit unserem Gehirn. Ohne Training - genauer gesagt ohne Gedächtnistraining im Alter - lässt die Leistungsfähigkeit des Gehirns in älteren Jahren unangenehm rasch nach. Jedes Training ist mehr oder weniger anstrengend, auch Gedächtnistraining und Gehirnjogging. Viele sind dazu leider zu faul. Doch auch mit der richtigen Ernährung können wir die Gedächtnisleistung fördern, ganz zu schweigen von der günstigen Wirkung durch den Tee aus ausgesuchten Kräutern. Das ist wirklich nicht anstrengend!
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18.05.2012
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